اراده سُست در مقابل هجوم افکار جنسی
............سعی کنید اراده خود را تقویت کنید؛ البته راههاى زیادى برای تقویت اراده پیشنهاد شده که از جمله آن؛ تلقین به خود است. ویکتور پوشه؛ روان شناس فرانسوى در این باره مىگوید: «افراد مبتلا به این عادت شوم، هر روز به دفعات مختلف با تمرکز فکر به خود بگویند: «من به خوبى قادر هستم که این عادت بد را از خود دور کنم، من قادر هستم.» یعنی شما به خودتان مدام تلقین کن که میتوانم افکارم، نگاهم و رفتارهایم را مدیریت کنم. تکرار این عبارت ساده، اثر عجیبى در تقویت اراده و روحیه دارد.
.... از نگاه کردن به مناظر، فیلمها و تصاویر تحریک کننده، خوددارى کنید و به محض مواجهه با این امور، محیط خود را تغییر دهید. پس هنگامیکه در یک وضعیت وسوسهانگیزی قرار میگیرید، سعی کنید وضعیت خود را تغییر دهید؛ مثلا اگر تنها هستید، بلند شوید و راه بروید یا وارد جمع شوید. این تغییر وضعیت تاحدودی میتواند به شما کمک کند.